“在这个自我放松的过程中，你会渐渐找回你所失去的感觉”，心理学家解释说，“然后你要尽力体会这种感觉，并集中注意力，回忆起那些美好的时刻。”接下来的一步便是重启性爱按钮，可以让你的另一半一起加入，也可以自己先调节心态做好准备，或是两者交替进行。
不需要精心计划每一个步骤，尤其是当你疲劳时，很容易就会把所有的“精心”草草带过，这样会大大降低其诱惑力以及你对它的兴趣。顺其自然地进入，全身心地投入，当你到达幸福的顶峰时会忘记所有压力，第二天醒来时也会觉得更加精力充沛。
还是不行怎么办？那就该好好问问自己：工作的压力、身体的疲累以及过度的操心是不是已经有点过了头？也许这是向你的身体提出的“超负荷”信号。是时候将事情分个轻重缓急，让自己喘口气休息一下了。
“性欲的降低同时也是对于我们的机体状态发出的一种警告”，心理学家说，“就算你视而不见，它还是会以别的方式出现在你的生活中，到那时结果有可能更糟糕。”
4． 对于爱情的厌倦
格格，29岁，结婚4年
“我的丈夫没什么不好的，但我觉得我已经开始对他感到厌倦了。因为他不再能让我开心地大笑，体态上也开始渐渐发福，而且始终也没有什么事业上的成就……所以，就算在床上时他的技术还不算太糟，我也没有了兴奋的感觉。”
心理解读：只要这种想法产生的时间还不算久，还是值得试一试重新找回当初的感觉。心理学家的解释是：“如果这种情况持续时间不太长，就说明情绪和性欲始终处在动荡期，会随着心情以及其他外界环境的影响而发生改变。它们有时可能会跌入最低谷，但也会在不久后迅速回升。”
专家建议：出去走走，呼吸一下新鲜空气，和朋友们多做交流，同时也要向他解释这么做并不是想要排斥他，而是因为你需要更多自己的空间。
“想要吸引别人或是想要被吸引的念头仅仅在夫妻之间的狭小空间里是很难产生的”，心理学家分析说，“你需要走出去多和其他人接触，然后反过来体会只有他能给你的独一无二的感觉。
这其实是最简单的比较法，能让你重新体会他的好，并发现二人关系里你从来没有发现过的惊喜。”如果他还是觉得有被抛弃的感觉，你可以告诉他你所做的一切都是为了找回你对他的爱，并向他证明你的努力已经初见成效。
还是不行怎么办？那就只好离开他了。和一个自己不爱的人生活在一起对双方而言都是一种折磨。
