长期有规律地摄入维生素C，可以有效防止黑色素的产生，这是美容专家都提倡的方法。但单纯依靠维生素C是不行的，防晒工作一定要做足。美女都爱胶原蛋白，它是人体内最丰富的纤维蛋白质，皮肤、骨头、软骨、牙齿都是由胶原蛋白组成。胶原蛋白存在于各个器官中，是我们体内的绝对主角。
美白第一步——防晒
我们的皮肤由浅入深，分成表皮层、真皮层和脂肪组织三个层次，在表皮层又分为角质、透明层、颗粒层、有棘层和基底层这五个层次;在真皮层里面有动脉、静脉和毛细血管，下面是脂肪。其中，真皮层对于保持和恢复皮肤的弹力、光泽度、紧实度极为重要。在真皮层里，血管和淋巴特别多，我们既可以排除体内的有害物质，又可以排除沉积在血液里的各种有害物质，从而防治各种皮肤问题，包括防治皮肤病。
像粉刺、湿疹、过敏等问题，都是因为血管和真皮层组织毒素堆积，产生了病变。表皮的最底层就是基底层，这里细胞的分裂最为活跃，黑色素就在这里产生。人只要受到紫外线的刺激，都会产生黑色素。而防止皮肤变黑的最好办法，第一是要涂防晒霜，第二是要打遮阳伞和穿外套，也就是物理防晒和化学防晒都要做足功课。
我防晒的工作做得没有我妹好，记得有次一家人去泡温泉，我专找有阳光的地方晒太阳。我以为反正是冬天，紫外线不强，但我妹妹就一直躲在阴凉处。她出门必擦防晒霜，而且随身携带防紫外线的伞以及帽子和外套，所以她超级白。我自认为已经很白了，跟她一比，立刻变成巧克力人。
